中学生時代になりたい姿、未来の自分像を思い描き、そのためにすべきこと、身に付けたいことをワークシートに記入しました。大切な自分の生活や未来のために、今後の睡眠とメディアの使い方について科学的に学び、自分はどうするかを考えました。