＜献立＞
○ロールパン
○牛乳
○鶏肉のハーブ焼き
○野菜のスープ煮
○フルーツポンチ

　果物は朝食にぴったりな食べ物です。なぜなら、脳のエネルギーになるブドウ糖が含まれているからです。ブドウ糖は、体内にためておける量がすごく少なく、寝ている間に使われた分は、朝食で補給する必要があります。水分や爽やかな酸味があり、簡単に用意できるため、朝でも食べやすいのがよいですね。